绿茶中含有丰富的茶多酚，这些多酚化合物具有很强的抗氧化作用。是非常健康的饮品，

茶叶中所特有的成分，（EGCG）也是强有力的抗氧化物质。它能够有效地清除自由基，从而保护细胞膜和DNA免受损伤，达到抗氧化、延缓衰老的目的。
研究表明，EGCG的抗氧化效果甚至超过了维生素C和维生素E。长期饮用绿茶，可以有效提高身体的抗氧化能力，延缓衰老，保持皮肤年轻有弹性

茶叶中多酚类物质的总称。抗氧化能力是维生素E的18倍。它能够保护人体细胞免受氧化损伤，有助于维持细胞的正常功能，保持青春活力。
在我们的日常生活中，身体会产生大量的自由基，这些自由基会攻击细胞，导致细胞损伤和老化，而抗氧化剂则能够有效的中和，清除自由基，而自由基自身是人体新陈代谢之后产生的一种有害物质。引发多种疾病的可能性，典型的例如心血管病和癌症等。通过饮用绿茶补充抗氧化剂，可以有效地抵抗自由基的侵害。绿茶中的茶多酚可以阻止铁”的氧化，从而保持人体中铁的活性

是一种氨基酸类物质，它能够保护细胞免受氧化损伤，提高人体免疫力，从而有效抵抗自由基的侵害。

绿茶中含有的维生素C是一种强抗氧化剂，它能够有效地清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而起到抗氧化、延缓衰老的作用。

绿茶中的咖啡因可以提神醒脑，增强注意力和记忆力。还具有抗菌消炎的作用，可以有效预防口腔疾病和皮肤感染。
此外，绿茶还有助于消化减轻胃部不适。对于肥胖人群来说，绿茶中的茶多酚和咖啡因还能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。一般来说每日饮用3～5杯绿茶是比较适宜